The Power of Mindfulness: How Mindfulness Affects Behavior, Success, and Well-Being in Life?.

-

 

The Power of Mindfulness: How Mindfulness Affects Behavior, Success, and Well-Being in Life?

Nolosha waxaa hoggaamiya sida aan u fikirno iyo sida aan u aragno dunida. Maskax-furnaan (mindset) waa arrin saamayn ballaaran ku leh dhaqankeena, guusheenna, iyo farxadda guud. Hadaba, sidee maskax-furnaani u saameysaa nolol maalmeedka? Waxaan ku eegi doonaa labadan nooc ee maskax-furnaan: growth mindset iyo fixed mindset.

Maxay Tahay Maskax-furnaan Korriin Leh (Growth Mindset)?

Maskax korriin leh waa aragti qofka ka caawisa inuu aaminsanaado in xirfadaha iyo kartida lagu horumarin karo dadaal, waxbarasho, iyo dulqaad. Dadka maskaxdan leh:

  • Waxay caqabadaha u arkaan fursado waxbarasho, ma ahan caqabado guuldarro.
  • Waxay ku faraxsan yihiin inay isku dayaan wax cusub, xitaa haddii ay khaladaad sameeyaan.
  • Waxay ka bartaan qaladaadkooda oo ma u arkaan ceeb.

Tusaale ahaan: Haddii aad isku daydo inaad baratid luqad cusub, waxaad ku dadaalaysaa inaad ku fiicnaato, xitaa haddii aad erayo qalad ku tidhaahdo bilowga. Waxa aad rumaysan tahay in barashada luqadda ay kugu xirantahay dadaalkaaga, ma ahan inaad ku dhashid karti gaar ah.

Saameynta Maskaxda Korriinta Leh:

  • Waxay dhiirrigelisaa qofka inuu wax cusub barto oo uu isku dayo.
  • Waxay kor u qaadaa rajada iyo niyadda wanaagsan.
  • Waxay qofka u horseedaa guulo waaweyn oo nolosha ah.

Waa Maxay Maskax Go’an (Fixed Mindset)?

Maskax go’an waa fikir ah in kartida iyo xirfadaha qofka yihiin kuwo aan la beddeli karin. Dadka maskaxdan leh:

  • Waxay ka baqaan in ay khalad sameeyaan, waxayna doorbidaan waxyaabo ay durba ku wanaagsan yihiin.
  • Waxay u arkaan guuldarradu inay tahay calaamad ku tusaysa in aanay ku fiicanayn hawsha ay isku dayeen.
  • Waxay ka fogaadaan caqabado waaweyn, maadaama ay u arkaan wax ay ku guuldarreysan karaan.

Tusaale ahaan: Haddii aad isku daydo inaad ku fiicnaato ciyaar cusub oo aad ku guuldareysato marar dhowr ah, waxaad maskaxda go’an u aaminsan tahay in ciyaartan aysan kugu habboonayn halkii aad isku daygiisa sii wadi lahayd.

Saameynta Maskaxda Go’an:

  • Waxay xaddideysaa horumarka qofka sababtoo ah wuxuu ku koobnaanayaa meel uu ku fiican yahay.
  • Waxay keentaa in qofku ka cabsado inuu khalad sameeyo, taasoo hoos u dhigta dadaalka iyo rajada.

Farqiga u Dhexeeya Labada Maskax-furnaan

Maskax Korriin Leh Maskax Go’an
Kartida waa la horumarin karaa. Kartida waa dabiici oo aan la beddeli karin.
Caqabadaha waa fursado waxbarasho. Caqabadaha waa culeysyo la iska ilaaliyo.
Khaladaadka waa waddo lagu barto. Khaladaadka waa ceeb.
Dadaalka iyo adkeysiga ayaa muhiim ah. Kartida dabiiciga ah ayaa muhiim ah.

Sidee Maskax-furnaan u Saameysaa Nolol-maalmeedka?

  1. Dhaqankaaga: Maskax korriin leh waxay kaa dhigeysaa qof wax ku ool ah, hal-abuur leh, oo aan ka baqayn caqabado cusub. Maskax go’an se, waxay keentaa inaad ku koobnaato meelaha aad ku wanaagsan tahay oo aad ka baqdo inaad guuldaraysato.
  2. Guushaada: Qofka leh maskax korriin leh wuxuu diyaar u yahay inuu shaqeeyo oo uu halgan sameeyo, taasoo horseedaysa guulo waaweyn.
  3. Farxadda iyo wanaagga: Maskax korriin leh waxay abuurtaa farxad sababtoo ah waxaad dareemaysaa inaad horumarkaaga gacantaada ku hayso.

Gunaanad:

Maskax-furnaan waa awood qof walba oo naga mid ah uu horumarkiisa ku maamuli karo. Haddii aad doorato inaad yeelato maskax korriin leh, waxaad nolosha u arki doontaa mid fursado badan leh. Maanta, isku day inaad beddesho habka aad uga falceliso caqabadaha nolosha: u arag inay yihiin fursado, oo samee dadaal. Maskaxdaadu waa furaha guushaada!


fikirkaaga ka dhiibo

comment ga iigu soo qor cinwaanka xigga ee aan kasoo hadli lahaa.

falcelintaada waa inoo muhiim.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

iga filo casharo waxtar leh .

-
 asalaamu alaykum asxaabta aqrisanaysa . mardhow wax maanan soo dhigin marka iga raali noqda. insha allah waxaan ku dadaalayaa qaabka aan wax idiin ku soo gudbin , warbixino iyo casharo waaxtar leh , gaar ahaan dhalinyarada jacel cilmi nafsiga madow ama dark psychology .  nabadiino saaxiib
Read more

The Influence of Social Persuasion – How Do People Affect Your Emotions?||Saamaynta Xeel-dheerida Bulshada – Sidee Dadku U Saameeyaan Dareenkaaga?

-
Image
The Influence of Social Persuasion – How Do People Affect Your Emotions?||Saamaynta Xeel-dheerida Bulshada – Sidee Dadku U Saameeyaan Dareenkaaga? Waa Maxay Xeel-dheerida Bulshada? Xeel-dheerida bulshada waa habka ay dadku u saameeyaan fikirka, dareenka, iyo go’aamada dadka kale iyaga oo aan si toos ah u amrin. Saamayntan waxay noqon kartaa mid aan la dareemin laakiin si xooggan u beddesha habka aad wax u aragto. Noocyada Saamaynta Xeel-dheerida 1. Saamaynta Bulshada (Social Proof) Dadku waxay u janjeeraan inay raacaan waxa dad kale sameynayaan. Tusaale: Haddii aad aragto dukaamo dadku saf ugu jiraan, waxaad u malayn kartaa inuu yahay kan ugu wanaagsan. 2. Saamaynta Awoodda (Authority Influence) Dadka waxay u hoggaansamaan dadka ay u arkaan inay yihiin khubaro ama awood sare leh. Tusaale: Ardayga aqbala macallinka fikradiisa xitaa haddii uu shakisan yahay. 3. Saamaynta Jaceylka (Liking Influence) Waxay fududeysaa in dadku ay aqbalaan fikrado ay la yimaadaan dad ay jecel yihiin ama je...
Read more

Group Psychology – How Does a Group Change Your Behavior? || Cilmi-nafsiga Kooxaha – Sidee Kooxdu U Badashaa Dabeecadaada?

-
Image
Group Psychology – How Does a Group Change Your Behavior? || Cilmi-nafsiga Kooxaha – Sidee Kooxdu U Badashaa Dabeecadaada? Hordhac Dadku waa makhluuq bulsheed, waana ay adag tahay in qofku kaligiis ka jiro bulshada dhexdeeda. Marka aad koox la joogo, waa suurtagal in dabeecadaada, fikirkaaga, iyo hab-dhaqankaaga ay isbedelaan si aad ula jaanqaado kooxdaas. Laakiin sidee ayey kooxdu u saameyn kartaa qofka? Saamaynta Kooxaha ee Dabeecada Kooxuhu waxay leeyihiin awood ay ku beddelaan sida aan u fikirno, dareemno, iyo u dhaqanno. Tusaale ahaan: Cadaadiska Bulshada: Marka qofku doonayo inuu la jaanqaado kooxda, wuxuu dareemayaa cadaadis si uu ula mid noqdo dadka kale. Fikir-wadaagga: Haddii kooxda badankeedu aaminsan tahay hal fikrad, waxaa suurtagal ah in qofku uu raaco fikraddaas xitaa haddii aysan awal ahayn tan uu rumeysnaa. Kala-dambeynta iyo Hogaaminta: Xubnaha qaar ee kooxda waxay noqdaan hogaamiyeyaal, halka kuwa kale ay raacaan amarradooda iyaga oo aan si qoto dheer u fakarin. T...
Read more